老人の独り言

七草粥は、おせち料理とお餅でくたびれかけた胃袋を癒すのに丁度よい。

今年は減量にチャレンジして行こうと思っている。昨年伊豆の断食サナトリウムでの経験を生かして正月は4日から行動を開始した。

朝の食事は、玄米フレークに低脂肪牛乳とコーヒーだけ。昼はライトミールという固形食を2本、カロリーでは200kcl。それと低脂肪牛乳コップ1杯。夕飯は自由に好きなものを何でも食べる。

昼間は時間が有れば最低でも週2回はフィットネスクラブで汗を流しサウナに入る。

今朝は七草なので、朝食は七草粥を１杯とわかめとキウリの塩もみ、日本茶だけ。昼はライトミール2本と低脂肪牛乳コップ１杯 。

今日まで3日間連続でフィットネスクラブに通った、体重は昨年末に記録した最近数年での最低記録に本日戻った。正月に貯まった贅肉がなくなった勘定だ。

明日は病院の定期検査日だ、ドクターが毎回体重を測定する。明日のドクターの表情はどうなのか興味深々。